30. JUN 2016

Lievance s ovocným tvarohom

Lievance sú vhodnými raňajkami, ktoré sa dajú pripraviť aj deň vopred a ráno ich stačí ohriať.

Budete potrebovať (16 kusov, 4 porcie)

  • 200 g hladkej špaldovej múky 
  • 200 ml mlieka alebo rastlinného mlieka
  • 50 ml minerálnej vody
  • 1 vajce 
  • 3 g prášku do pečiva 
  • 10 ml repkového oleja
  • 5 g trstinového cukru

Príprava lievancov

Všetky suroviny na prípravu lievancov vymiešajte na hladké cesto. Je dobré nechať pripravené cesto 15 minút odpočinúť. Z pripraveného cesta upečte lievance. Jedna porcia predstavuje 4 lievance.

Náplň (1 porcia)

  • 100 g jemného nízkotučného tvarohu alebo tofu natur
  • 30 g jogurtu 3,5 % tuku
  • 8 g bourbon vanilkového cukru
  • 50 g mrazených (čerstvých) ríbezlí, prípadne iné čerstvé bobuľové ovocie – maliny, čučoriedky, černice, jahody

Zdroj: akosiuvaritzdravie.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Kokosové guľky obalené v gojiKokosové guľky obalené v goji

Kustovnica čínska je ker, ktorý pochádza z Číny. 

 

Batátovo mandľové koláčikyBatátovo-mandľové koláčiky

Dobrota, ktorá vás dostane.

 

bezlepkové palacinky ako od babičkyBezlepkové palacinky ako od babičky

Na palacinkách si môžu pochutnať aj celiatici. 


Autor článku

Ako

Ako Si Uvarit Zdravie.sk

Ako Si Uvariť Zdravie - blog, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, vyzerať lepšie, mať sa lepšie. Nájdete tu množstvo zaujímavých tém o výžive, pohybe, relaxe a spánku, recepty a informácie o doplnkoch. Tipy pre vaše zdravie a vitalitu.

http://akosiuvaritzdravie.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Lievance s ovocným tvarohom

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.