9. JUL 2016

Kokosové poháre s ovocím

Lahôdka stvorená na pohodové letné dni.

Suroviny

  • 2 kokosové jogurty
  • 1 PL chia semienok
  • 4 PL ovsených vločiek
  • pufovaná quinoa
  • 2 ČL mandľového masla

Ovocné vrstvy

  • 1 mango
  • 2 PL kokosového mlieka
  • 125 g černíc
  • 2 PL kokosového mlieka

Postup

Jogurt spolu s chia semienkami a ovsenými vločkami zmiešame a necháme cez noc v chladničke. Ráno si pripravíme ovocné vrstvy a ukladáme do pohárov:

  • vrstva pufovanej quinoy,
  • mangová vrstva,
  • jogurtová vrstva,
  • černicová vrstva,
  • pufovaná quinoa,
  • mandľové maslo.

Zdroj: zhravo.sk

Ľudia, ktorí čítali tento článok, zaujímajú sa tiež o: 

Mrkvový koláčMrkvový koláč

Máte veľa mrkvy? Skúste tento božský koláč. 

 

Fantastické voňavé domáce makovkyFantastické voňavé domáce makovky

Tiež si najradšej na raňajky pochutnávaš na niečom sladkom?

 

Lievance s ovocným tvarohomLievance s ovocným tvarohom

Lievance sú vhodnými raňajkami, ktoré sa dajú pripraviť aj deň vopred a ráno ich stačí ohriať.


Autor článku

Zhravo.sk

Zhravo .sk

Zhravo vzniklo spojením slov, ktoré tvoria základnú myšlienku nášho blogu a to zdravo a hravo. Sme manželia Grófovci a máme ...obrovskú radosť z toho, že sme našli spôsob, ako sa cítiť naozaj fit prostredníctvom zlepšenia životosprávy. Zistili sme, že žiť zdravo je naozaj jednoduché. Racionálny prístup k výžive nám prináša samé pozitíva a tento blog je tu na to, aby sme sa o ne s Vami delili.

www.zhravo.sk

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Kokosové poháre s ovocím

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 858
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.